Die CD zum Training
Die CD umfasst die vier Übungen
Phantasiereise
an den Ort von Ruhe und Kraft,
Gesunde
Funktionen
Visualisierung
der Remyelinisierung und Regeneration und
Zukunft ´ohne`
Krankheit
aus dem Trainingsprogramm zur Visualisierung bei MS.
Sie sollten zur Durchführung bereits Erfahrung mit Entspannungs-techniken
und der Rücknahme einer Entspannung haben.
Das Hören und Arbeiten mit der CD ersetzt nicht die Teilnahme an
einem Seminar.
Es handelt sich um therapeutisches Material und sollte als solches gehandhabt
werden. Die Verwendung ersetzt nicht die in An-spruchnahme ärztlicher
Hilfe.
Visualisierung bei Multipler Sklerose – die CD
Phantasiereise an den Ort von Ruhe
und Kraft
Die Phantasiereise ist vor allem zum Loslassen, Entspannen und zum Tanken neuer Energien gedacht. Sie ist auch im Training die erste der vier Übungen als Einstieg in die Entspannung und in die Welt der Vorstellungen.
Körperreise:
Warme Füße und ein gesunder Körper
Die zweite Vorstellungreise ist eine Reise durch den Körper. Es wird das Gefühl für den Körper geschult und sie lernen ihre Aufmerksamkeit bewußter auf bestimmte Bereiche zu lenken (zum Beispiel dem Fuß so viel Aufmerksamkeit zu schenken, daß Sie bei etwas Üung Wärme hinein strömmen lassen können). Außerdem sieht man mal, was so eigentlich noch alles in Ordnung ist.
Visualisierung
der Remyelinisierung und Regeneration
Als drittes ist die Visualisierung der Remyelinisierung und Regeneration auf der CD. Sie ist das Kernstück des Trainings und beinhaltet die Aktivierung der Selbstheilungskräfte im zentralen Nervensystem.
Die vierte Vorstellung geht in die Zukunft. „Zukunft ohne Krankheit“ soll Zielvorgaben setzen, unabhängig von der Krankheit. Ohne Pläne, Wünsche, Ideen ist ein Leben fade und traurig. Gerade jetzt brauchen Sie etwas worauf Sie hin leben. Das gibt Mut, Hoffnung und neue Energie. Die MS wird Sie weiter begleiten. Aber vielleicht ist sie irgendwann nicht mehr das Zentrum Ihres Lebens, sondern Sie haben sie als Krankheit überwunden.
Um frisch und mit Energie in den Tag zurückzukehren, sollten Sie
die Rücknahme beachten (abend vor dem Einschlafen nicht nötig).
1. Arme fest anspannen
2. Tief atmen
3. Auf den Raum, in dem Sie sich befinden zurück besinnen
4. Augen auf!
5. Gähnen räkeln, strecken wie Sie wollen
Viel Erfolg!
|
||
WORKSHOPS
Es werden folgende Kurse angeboten:
|
Workshops für Betroffene |
|
Fortbildung für Psychologen/innen |
Literaturtipps
|
Hier kommen Sie zu den Literaturtipps |
CD-ROM
In Begleitung zum Trainingsprogramm zur Visualisierung ist eine CD herausgegeben worden. Diese umfasst die vier zentralen Entspannungs- und Visualisierungsübungen aus dem Trainings-programm.
|
Hier gehts weiter |
eMail:
Info@Visualisierung-MS